Blog: Adviezen bij een schilferige hoofdhuid

De meeste mensen hebben er wel eens last van; schilfers op hun hoofdhuid. Buiten dat het visueel niet gewenst is, is het ook een symptoom. Om exact te weten waardoor de schilfers veroorzaakt worden, is een grondig onderzoek door bijvoorbeeld een dermatoloog nodig, maar hieronder volgt een aantal algemene tips. Wat kan je zelf doen om je hoofdhuid te helpen?

  • Douche niet te lang, niet te warm en niet te vaak
  • Gebruik niet te veel, milde producten voor je haar en hoofdhuid
  • Drink voldoende (bron-) water; zo’n twee liter per dag
  • Eet voldoende meervoudig onverzadigde vetzuren (voorbeelden daarvan zijn zonnebloemolie, sojaolie, noten en visolie)
  • Gebruik een shampoo met een huidneutrale pH-waarde (de pH waarde van de huid is ongeveer 5,5)
  • Zorg voor voldoende kiezelzuur in je voeding  (voorbeelden daarvan zijn dadels, haver, rozijnen en bonen)
  • Vermijd/stop met roken
  • Spoel shampoo en conditioner altijd goed uit
  • Drink geen alcohol, koffie, zwarte thee en frisdranken
  • Verminder indien mogelijk stress
  • Probeer niet te krabben bij jeuk, dit kan ontstekingen veroorzaken
  • Ga naar je huisarts of dermatoloog voor een juiste diagnose en specifiek behandeladvies

Geef een reactie